💠قبل از مطالعه پست زیر، حتماً سری به ✍(کیلیک کنید) دستور غذایی کاربردی برای دوستداران کسب #علم و #دانش بزنید. هدف و اصل آنجاست👆

✍️✍️✍️ #گرسنگی یا فقط میل به خوردن؟ 🍽️

گرسنگی، میلی قوی برای خوردن است؛ اما سیری زمانی اتفاق می‌افتد که احساس کنیم شکممان پر شده و دیگر نمی‌توانیم غذا بخوریم.

وضعیت بدن زمانی به ثبات می‌رسد که بین انرژی دریافتی و انرژی مصرف‌شده تعادل برقرار باشد.

دکتر جوآن سالوین، متخصص تغذیه و استاد علوم غذایی و تغذیه دانشگاه مینه‌سوتا، که درباره تأثیر غذا بر احساس سیری پژوهش کرده، می‌گوید:

«فرایندهای گوناگونی در بدن، بر اشتها اثر می‌گذارند. اگر فقط به دلیل گرسنگی غذا بخوریم، دیگر چاق نخواهیم شد؛ اما بیشتر ما در بسیاری از مواقع دلیل خوبی برای غذا خوردن نداریم. غذا می‌خوریم تا آرامش پیدا کنیم یا در مهمانی‌ها زیاده‌روی می‌کنیم.»

📚 منبع: ماهنامه دنیای تغذیه، شماره ۸۹

💠 شاید بد نباشد قبل از هر بار غذا خوردن از خودمان بپرسیم:

واقعاً گرسنه‌ام یا فقط میل به خوردن دارم؟

#سبک_زندگی

_____________________

🆔@MKeshavarzHafdani

📌 اگر این پست را مفید دیدید، با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

💭ثبت نظر به آی دی👇

@MrKeshavarz